ORLANDO METROGYMS — INSTALACAO NO CPANEL (MySQL 8.4)
Arquivos: orlandometrogyms-site-v3-20260816.zip (site) + orlandometrogyms-db-v3-20260816.zip (banco)
Gerados em 16/08/2026 a partir da versao 3 (WordPress 7.0.4). Dump ja testado em MySQL 8.4 real.

ORDEM: 1) banco  2) arquivos  3) wp-config  4) testar

1) CRIAR O BANCO (cPanel -> MySQL Databases ou Mysqladmin)
   - Create New Database: ex. orlandometro (vira CPANELUSER_orlandometro)
   - Create User + senha forte -> Add User To Database -> ALL PRIVILEGES
   - ANOTE: nome do banco, usuario e senha (usara no passo 3)

2) IMPORTAR O BANCO (cPanel -> phpMyAdmin)
   - Selecione o banco criado no menu a esquerda (IMPORTANTE: o dump nao cria banco)
   - Aba Importar -> arquivo orlandometrogyms-db-v3.sql.gz (2.8 MB) -> Importar
   - ~89 tabelas. Siteurl/home ja apontam para https://www.orlandometrogyms.com
   - NAO requer sql_mode especial (dump ja compatibilizado p/ MySQL 8.4)

3) SUBIR O SITE (cPanel -> File Manager)
   - Envie orlandometrogyms-site-v3-20260816.zip para public_html
   - Botao direito -> Extract. Saira a pasta site/ -> entre nela, selecione TUDO
     (incluindo arquivos ocultos .htaccess) e mova para public_html
   - Apague o zip e a pasta site/ vazia depois
   - EDITE public_html/wp-config.php (File Manager -> Edit):
       define('DB_NAME',     'CPANELUSER_orlandometro');   <- nome real do banco
       define('DB_USER',     'CPANELUSER_orlandometro');   <- usuario real
       define('DB_PASSWORD', 'COLOQUE_A_SENHA_DO_BANCO');  <- senha do passo 1
     (DB_HOST fica 'localhost'; salts ja vem preenchidos)

4) TESTAR
   - Abra https://www.orlandometrogyms.com (ou o dominio configurado) e /wp-admin
   - Se o site for servido primeiro em OUTRO dominio/subpasta temporaria, NAO use
     assim por muito tempo: o banco aponta para orlandometrogyms.com (me avise que
     eu gero um dump apontando para onde for)

OBSERVACOES
- Redis: REMOVIDO. Nao precisa de Redis no cPanel. Page cache = WP Super Cache
  (baseado em arquivo), ja ativo.
- Plugin redis-cache desativado no banco; drop-in object-cache.php fora do pacote.
- Spam russo de formularios (Forminator) removido: 378 entradas lixo a menos.
- Uploads: 2 GB de midia (fotos de equipes). Se o upload do zip falhar por limite
  do cPanel, subir em partes ou via FTP (FileZilla) e extrair via File Manager.
- SSL: ative AutoSSL/Lets Encrypt no cPanel e forca HTTPS no wp-admin depois.